Yin-Yang på SATS

Yin-Yang är en gruppträningsklass med stor variation, där dynamiska rörelser kombineras med avspänning. Yang består av dynamiska rörelser från yoga som höjer pulsen, balansövningar och rörelser inspirerade från kampsport – med fokus på flow och tempo. Yin är den lugna delen där vi arbetar med avslappnande yoga och olika stretchövningar.

– I den här klassen får du igång pulsen och lugnar sedan ner det hela med total avslappning. Vi tror att många kommer att uppskatta den kombinationen när klassen lanseras i januari, säger Mari Winarve, Country GX Specialist på SATS.

Ger balans och inre lugn
Klassen är uppdelad i två olika delar, där den första är aktiv och den andra är mycket lugn och avkopplande. Vi inleder klassen med Yang, som består av dynamiska yogaövningar där vi är i ständig rörelse. Du kommer att märka att pulsen ökar och att kroppen utmanas med rörelser som är inspirerade av yoga och kampsport – utan att du behöver ha hållit på med det tidigare. Under den här delen arbetar vi med både kropp och sinne.

Klassen avslutas med Yin, som består av lugna rörelser. Här fokuserar vi på andningen och total avslappning.

Yin-Yang stärker kärnmuskulaturen och ökar smidigheten och förbränningen.

– Yin-Yang är en gruppträningsklass som passar många. De som har erfarenhet av yoga kommer att känna igen vissa övningar, och de som inte har det kommer att märka att det är ett helt nytt sätt använda kroppen.

Spännande trend
I träningsbranschen har det blivit tydligt att allt fler vill få balans i sin träning genom att komplettera den hårda träningen med lugna övningar. Det är också allt fler som väljer yoga som huvudaktivitet på SATS.

– Cycling och styrketräning är fortfarande populärast, men yoga är faktiskt mer populärt än till exempel dansklasserna, berättar Winarve.